Mon approche
Mon intention : accompagner l'humain sur son chemin de vie.
Un espace où vous pouvez vous exprimer librement
La thérapie offre un espace confidentiel et sans jugement, où vous pouvez déposer vos questionnements, vos doutes et ce que vous traversez, à votre rythme.
Une démarche construite ensemble
Je conçois la relation thérapeutique comme une relation horizontale. Je ne me positionne pas comme
« sachant », mais comme une professionnelle qui vous accompagne dans votre cheminement. Les objectifs de l'accompagnement se construisent ensemble et peuvent évoluer au fil du temps.
Mieux comprendre ce que vous traversez
Ensemble, nous pouvons prendre du recul sur les situations rencontrées, mieux comprendre vos émotions, vos besoins et vos fonctionnements, et identifier les ressources sur lesquelles vous appuyer.
Une approche intégrative
Soit une approche qui s'appuie sur différents courants et outils psychothérapeutiques, choisis et adaptés en fonction de la personne, de sa situation et de ses besoins :
TCC - Comprendre les liens entre pensées, émotions et comportements, les facteurs qui maintiennent ou renforcent certains schémas et patterns ; expérimenter progressivement de nouvelles façons de faire.
ACT - Développer une relation plus souple avec ses pensées et ses émotions et avancer en s'engageant vers ce qui compte réellement pour soi.
Approches humanistes et centrées sur les émotions - Porter attention à l'expérience vécue, aux émotions, aux besoins ; développer l'auto-compassion ; prendre soin de la relation à soi et aux autres.
Pleine conscience - Développer une présence plus attentive à l'expérience du moment présent ; sortir progressivement d'un mode "pilote automatique" pour aller vers des choix et actions plus conscientes
Ce que nous pouvons travailler ensemble
Il n'est pas nécessaire d'avoir une problématique précise pour consulter. Une démarche d'introspection, un besoin de mieux se comprendre ou simplement l'envie de faire le point sur une période de sa vie peuvent également constituer un motif de consultation.
Anxiété, stress et émotions
Lorsque les pensées, les inquiétudes ou les émotions prennent trop de place au quotidien, l'accompagnement peut aider à mieux comprendre ce qui se joue, à développer une relation plus souple à son vécu émotionnel et à retrouver davantage de sérénité.
Transitions de vie
Rupture, deuil, changement professionnel, maladie, nouvelle étape de vie… Ces périodes peuvent bouleverser les repères. La thérapie peut offrir un espace pour prendre du recul, traverser le changement et retrouver progressivement un nouvel équilibre.
Relations à soi et aux autres
Explorer la manière dont vous vous percevez et dont vous entrez en relation avec les autres : confiance en soi, affirmation de soi, limites, besoins, attentes ou difficultés relationnelles.
Valeurs et alignement
Lorsque l'on se questionne sur la direction que l'on souhaite donner à sa vie, l'invitation est de prendre le temps d'identifier ce qui compte réellement pour soi et de réfléchir à la manière de vivre davantage en accord avec ses valeurs.
Cadre professionnel et éthique
Conformément au code de déontologie des psychologues, je m'engage à respecter le secret professionnel et la confidentialité des échanges. Je veille également à actualiser régulièrement mes connaissances par la formation continue et à bénéficier d'une supervision régulière de ma pratique.